首先，从肉开始：我们熟悉泥鳅、鳗鱼、鳗鱼、海参等，但也有一些常见的肉也有无精子症的预防作用，如鱿鱼、带鱼、章鱼等，这些食物有助于提高生精能力。

其次，一些干果豆、豆制品、山药、隐形药物等也对预防无精子症有一定的作用，因为赖氨酸含量高，赖氨酸是产生精子的必要成分。

再者是一些含锌量高的食物，如花生和一些海鲜。锌可以改善人们的性欲，促进精子的产生。

以上是一些饮食需要注意的事项，西安生殖医院全体医护人员希望大多数男性朋友能理解，以防止无精子症的发生，如果男性朋友们真的发现自己有无精子症也不要紧张，应该尽快去正规医院进行诊断和治疗。